TSV Bullay-Alf e.V.
Fitnessaufbau und Lauftraining – Ausdauer entwickeln und Bewegung gesund gestalten
Du verbindest Lauftraining mit dem schrittweisen Aufbau deiner körperlichen Fitness. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Belastung und Erholung besser einzuschätzen, Laufbewegungen bewusst wahrzunehmen und dein Tempo passend zu gestalten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegung sicher und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262045
- Veranstalter
- TSV Bullay-Alf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.06.2026 – 13.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sportplatz, 56859 Bullay
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Fitness durch Lauftraining und leichtathletische Bewegung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer Gruppe regelmäßig aktiv sein und ihren Umgang mit Belastung, Erholung und gesundheitsorientierter Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen des gesundheitsorientierten Lauftrainings und der schrittweise Aufbau von Ausdauer und allgemeiner Fitness. Behandelt werden die Gestaltung von Belastung und Erholung, die Wahrnehmung körperlicher Signale sowie ein angemessener Umgang mit dem eigenen Leistungsstand. Lauftechnik, Körperhaltung, Bewegungskoordination und ökonomische Bewegungsabläufe werden beobachtet und weiterentwickelt. Ergänzend werden leichtathletische Bewegungsformen und Möglichkeiten zur abwechslungsreichen Gestaltung von Laufeinheiten einbezogen. Die Erfahrungen aus den praktischen Einheiten werden gemeinsam reflektiert und auf eine regelmäßige Bewegungspraxis im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Zusammenhänge zwischen regelmäßigem Lauftraining, Ausdauerentwicklung und körperlichem Wohlbefinden einordnen. Sie lernen, Belastungsintensität und Erholungsbedarf anhand eigener Wahrnehmungen besser einzuschätzen und ihre Aktivität entsprechend anzupassen. Laufbewegungen, Körperhaltung und Koordination können sie bewusster beobachten und in den praktischen Einheiten gezielt weiterentwickeln. Außerdem sind sie in der Lage, einfache Laufeinheiten abwechslungsreich zu strukturieren und die eigene Bewegungspraxis unter gesundheitsbezogenen Gesichtspunkten zu reflektieren. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige und eigenverantwortliche Gestaltung von Bewegung im Alltag übertragen.