Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
Rückenfitness – Rückenbeschwerden verstehen und Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie alltagsnahe Bewegungen und gezielte Kräftigung den Rücken entlasten können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst passende Bewegungsabläufe aus und reflektierst ihre Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechter Bewegung und erhältst Anregungen für deine eigene Gesundheitsvorsorge.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262049
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, 54429 Schillingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit stärken, Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und alltagstaugliche Möglichkeiten zur Entlastung kennenlernen möchten. Es eignet sich für Interessierte mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer Gruppe praktische Anregungen aufnehmen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und rückengerechter Alltagsgestaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Stabilität und der Wahrnehmung körperlicher Belastungen. Sie lernen alltagsnahe Bewegungsabläufe kennen, die zur Entlastung und Kräftigung des Rückens beitragen können. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Gestaltung von Pausen, zum Wechsel von Belastung und Erholung sowie zur bewussten Körperwahrnehmung betrachtet. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet aufeinander aufbauende praktische Erfahrungen mit gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Einflussfaktoren auf die Rückengesundheit einordnen und eigene Bewegungsgewohnheiten bewusster wahrnehmen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Kräftigungsimpulse sicherer an und passen sie an alltägliche Situationen an. Belastungen durch einseitige Haltungen oder ungünstige Bewegungsabläufe können sie besser erkennen. Darüber hinaus entwickeln sie eigene Ideen für rückengerechte Pausen und Bewegungswechsel im Alltag. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Anregungen in ihre persönliche Gesundheitsvorsorge.