Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst Übungen für Bauch, Beine und Po kennen und erfährst, wie du sie bewusst und körpergerecht ausführst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gezielte Kräftigung mit Beweglichkeit, Koordination und der Wahrnehmung deiner eigenen Haltung. Durch gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit für deine Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262050
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, 54429 Schillingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für körpergerechte Bewegung, Kräftigung und ein gemeinsames Lernen in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Po sowie ihre Einbindung in ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm. Behandelt werden Grundlagen der Körperhaltung, Bewegungsausführung und Atmung bei Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Beweglichkeit und der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entlastung. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten und der sinnvolle Aufbau einer regelmäßigen Bewegungspraxis. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen unterstützt die Übertragung der Inhalte über die Kurstermine hinaus.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Bauch, Beine und Po fachgerecht und körperbewusst ausführen. Sie verstehen, wie Haltung, Atmung und Bewegungskontrolle die Qualität und Sicherheit der Übungen beeinflussen. Eigene körperliche Möglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungsformen entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Kräftigung mit Beweglichkeit und Koordination und übertragen ausgewählte Anregungen auf alltagsnahe Bewegungssituationen. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der Gestaltung einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.