Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
Gelenkschonende Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die Gelenke entlasten und zugleich Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für dosierte Bewegung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit gelenkschonender Fitness kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und bewusster in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262052
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, 54429 Schillingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für gelenkschonende Fitnessgymnastik interessieren und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Aktivität in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Es eignet sich für Teilnehmende ohne näher bezeichnete Vorerfahrung sowie für Menschen, die ihre bisherigen Bewegungserfahrungen gelenkbewusst ergänzen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden gelenkschonende Bewegungsformen für ein ausgewogenes Zusammenspiel von Mobilität, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körperbewussten Ausrichtung, angemessener Bewegungsintensität und der Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen. Weitere Inhalte sind funktionelle Bewegungsabläufe für zentrale Körperbereiche sowie Möglichkeiten, Bewegungen gelenkfreundlich zu variieren. Die Übungen werden in ihrer Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit beobachtet und reflektiert. Ergänzend geht es um die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien gelenkschonender Fitnessgymnastik erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe kontrolliert, koordiniert und an die eigene körperliche Situation angepasst auszuführen. Eigene Haltung, Bewegungsqualität und Belastungsgrenzen können sie zunehmend wahrnehmen und bei der Auswahl beziehungsweise Anpassung von Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungsimpulse für mehr Mobilität und körperliche Aktivität in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen der Bewegung ihnen guttun und wie sie diese regelmäßig und angemessen gestalten können.