Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
Fitnessgymnastik ab 50 – Beweglichkeit und körperliche Fitness fördern
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik dazu beitragen kann, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer im Alltag zu erhalten und weiterzuentwickeln. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie du Belastung angemessen dosierst. Dabei verbindest du fachliche Grundlagen mit praktischer Anwendung und gewinnst mehr Sicherheit für deine eigene Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262054
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, 54429 Schillingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50, die ihre körperliche Fitness mit abwechslungsreicher Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Fitnessgymnastik als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten unter fachlicher Anleitung erweitern möchten. Gemeinsames Interesse sind alltagsnahe Bewegung, körperliches Wohlbefinden und ein bewusster Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für Erwachsene ab 50 mit den Schwerpunkten Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und alltagsnaher Selbstständigkeit. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Bewegungsabläufe an die eigene Belastbarkeit und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Körperwahrnehmung, angemessene Belastungsdosierung sowie Erholung und Regeneration werden als Bestandteile eines gesundheitsorientierten Bewegungsverhaltens einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden fachliche Orientierung, praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Ziele und Wirkungsbereiche von Fitnessgymnastik im höheren Erwachsenenalter einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination bewusster an. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung von Bewegungsabläufen. Zudem können sie Übungen hinsichtlich ihrer Alltagstauglichkeit und ihres persönlichen Anspruchs einschätzen sowie Bewegungsintensität und Pausen angemessen gestalten. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf ein regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Bewegungsverhalten im Alltag.