Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
Körperwahrnehmung und Ernährung – Gesundheit im Alltag stärken
Wie hängen Körperwahrnehmung, Ernährung und persönliches Wohlbefinden zusammen? Du beobachtest eigene Körpersignale, beschäftigst dich mit ausgewogenen Essgewohnheiten und erprobst alltagstaugliche Möglichkeiten, gut für Körper und Geist zu sorgen. In mehreren Präsenzterminen verbindest du fachliche Informationen mit Austausch, praktischen Erfahrungen und gemeinsamer Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262055
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, 54429 Schillingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und Zusammenhänge zwischen Ernährung, körperlichem Wohlbefinden und geistiger Ausgeglichenheit besser verstehen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Anregungen für einen gesundheitsbewussten Alltag suchen und sich gern interaktiv mit anderen Teilnehmenden austauschen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und das Erkennen körperlicher Signale wie Hunger, Sättigung, Anspannung und Erholung. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen ausgewogener Ernährung, Energieversorgung, Konzentration und allgemeinem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden betrachten Essgewohnheiten und Alltagssituationen, die das eigene Ernährungs- und Bewegungsverhalten beeinflussen können. Ergänzend geht es um einfache Möglichkeiten, Körperwahrnehmung, Entspannung und achtsame Entscheidungen im Alltag miteinander zu verbinden. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und die Übertragung der Inhalte auf unterschiedliche Lebenssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Körpersignale bewusster wahrnehmen und deren Bedeutung für Hunger, Sättigung, Anspannung und Erholung einordnen. Sie verstehen grundlegende Beziehungen zwischen Ernährung, körperlicher Energie, Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden. Eigene Gewohnheiten können sie reflektieren und im Hinblick auf eine gesundheitsbewusste Alltagsgestaltung bewerten. Darüber hinaus entwickeln sie passende Ideen, um achtsames Essen, Körperwahrnehmung und Erholung in den persönlichen Alltag einzubeziehen. Die Teilnehmenden können Erfahrungen aus dem Kurs auf ihre eigene Lebenssituation übertragen und nächste Schritte realistisch formulieren.