Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest gelenkschonende Bewegung mit kräftigenden und mobilisierenden Elementen der Fitnessgymnastik. Dabei lernst du, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, die eigene Belastung einzuschätzen und Übungen sicher auszuführen. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262057
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein Schillingen 1928 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, 54429 Schillingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik erweitern und Bewegung als Beitrag zu Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden kennenlernen oder festigen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in der Gruppe an Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Körperwahrnehmung, einer aufrechten Haltung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Kräftigende Übungen für zentrale Muskelgruppen werden mit mobilisierenden und ausgleichenden Bewegungen verbunden. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Bewegungstempo an die eigene körperliche Situation anzupassen. Der gesundheitliche Nutzen regelmäßiger Bewegung und ihr Bezug zu einem aktiven Alltag werden verständlich eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und eigene Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Unterschiedliche Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Koordination können sie passend zu ihren persönlichen Möglichkeiten auswählen und miteinander verbinden. Zudem können sie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Gesundheitsförderung erläutern. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie und übertragen geeignete Impulse in ihren Alltag.