TSV Bullay-Alf e.V.
Volleyball – Gelenkmobilität und bewegungsbezogene Gesundheitskompetenz
Du verbesserst im Volleyball deine Beweglichkeit und lernst, Gelenke gezielt auf die Anforderungen des Spiels vorzubereiten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du mobilisierende Bewegungen mit grundlegenden Volleyballtechniken und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Dabei entwickelst du ein sichereres Gespür für Belastung, Erholung und eine gelenkschonende Bewegungsausführung. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262060
- Veranstalter
- TSV Bullay-Alf e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.03.2026 – 05.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, Kirchstraße 24, 56859 Bullay
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Volleyball mit einem gesundheitsorientierten Schwerpunkt verbinden und ihre Gelenkbeweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen mobilisierende Bewegungen für besonders beanspruchte Gelenkbereiche wie Schultern, Handgelenke, Wirbelsäule, Hüfte, Knie und Sprunggelenke. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen Gelenkbeweglichkeit, Körperhaltung, Koordination und typischen Volleyballbewegungen wie Pritschen, Baggern, Aufschlag und Sprung. Eine angemessene Vorbereitung auf Belastung sowie Möglichkeiten zur Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und Erholung werden thematisiert. Ergänzend werden gelenkschonende Bewegungsabläufe, dosierte Belastungssteigerung und der bewusste Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur bietet Raum, Bewegungsabläufe wiederholt anzuwenden, zu beobachten und im Verlauf weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung der Gelenkmobilität für grundlegende Volleyballbewegungen erklären und verschiedene Gelenkbereiche in ihrer Funktion einordnen. Sie wenden mobilisierende Bewegungen zur Vorbereitung auf volleyballbezogene Belastungen sicher und angepasst an. Eigene Beweglichkeit, Spannung und Belastung nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Bewegungen. Volleyballtechniken führen sie koordinierter und mit größerer Aufmerksamkeit für Körperhaltung und gelenkschonende Ausführung aus. Außerdem können sie passende Elemente zur Beweglichkeitsförderung und Erholung in ihre persönliche Bewegungsroutine übertragen und deren Nutzen reflektieren.