TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Outdoor-Fitness – Bewegung und Gesundheitskompetenz im Alltag
Du lernst, wie du Bewegungseinheiten im Freien sinnvoll aufbaust und in deinen Alltag integrierst. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung mit praktischer Reflexion. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigene Belastung und für gesundheitsfördernde Bewegungsgewohnheiten. Nutze die gemeinsame Zeit im Freien, um deine guten Vorsätze Schritt für Schritt in alltagstaugliche Bewegung umzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262066
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 29.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Oestelbachhalle, Wiese, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Outdoor-Fitness kennenlernen oder ihre regelmäßige Bewegung im Freien weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Rahmen eines mehrteiligen Kurses stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitness im Freien, insbesondere Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem sinnvollen Aufbau einer Bewegungseinheit sowie mit der Anpassung von Intensität und Umfang an die eigene Belastbarkeit. Körperwahrnehmung, Atmung und die Beobachtung individueller Belastungsgrenzen unterstützen einen bewussten Umgang mit Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, regelmäßige Aktivität im Freien in den Alltag zu integrieren und persönliche Bewegungsvorsätze realistisch zu gestalten. Die gemeinsame Reflexion verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit Aspekten einer gesundheitsbewussten Lebensführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bestandteile einer gesundheitsorientierten Bewegungseinheit im Freien benennen und deren Bedeutung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination bewusst an. Eigene Belastungssignale nehmen sie differenzierter wahr und können Intensität sowie Pausen angemessen einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie realistische Ideen, wie regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag eingebunden werden kann. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Bewegungsimpulse auf die Gestaltung eigener guter Vorsätze.