TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik den Körper vielseitig mobilisieren, kräftigen und entspannen kann. In mehreren Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit der bewussten Wahrnehmung deiner Haltung, Atmung und Belastung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungen und einen angemessenen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262067
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: Ende: 03.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Oestelbachhalle, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness durch Fitnessgymnastik verbessern und regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse auffrischen und weiterentwickeln möchten. Das gemeinsame Interesse gilt einer gesundheitsorientierten, vielseitigen Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer funktionalen Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsausführung und der bewussten Steuerung von Atmung und Belastung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Übungen für verschiedene Muskelgruppen mit Phasen der Körperwahrnehmung und Entspannung. Dabei werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung das körperliche Wohlbefinden unterstützen und in den Alltag integriert werden kann. Die eigenen körperlichen Voraussetzungen und Grenzen werden im gemeinsamen Lernprozess beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und Belastungssteuerung. Eigene körperliche Möglichkeiten können sie besser einschätzen und Bewegungsfolgen entsprechend anpassen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Entspannung miteinander zu verbinden. Die erworbenen Anregungen können sie auf alltagsnahe Bewegungssituationen und eine regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen.