TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Outdoorfitness – Grundlagen für Bewegung im Freien
Du lernst, wie du Bewegungseinheiten draußen bei unterschiedlichen Wetterbedingungen sinnvoll und sicher gestaltest. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du vielseitige Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst ihre passende Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die Belastungssteuerung und für einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262070
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Oestelbachhalle, Wiese, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Outdoorfitness kennenlernen und ihre Bewegungserfahrungen in der freien Natur erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Freude an abwechslungsreicher Bewegung im Freien haben und grundlegende Zusammenhänge von Belastung, Erholung und sicherer Bewegungspraxis verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Outdoorfitness und ihre Anwendung unter wechselnden Bedingungen im Freien. Behandelt werden Übungen und Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Intensität, Umfang und Pausen an die eigene körperliche Verfassung. Weitere Themen sind die sichere Bewegung auf unterschiedlichen Untergründen, der Einfluss von Wetter und Umgebung sowie ein angemessener Umgang mit Kleidung, Flüssigkeitszufuhr und Aufwärmung. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion der Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Outdoorfitness benennen und deren Bedeutung für eine vielseitige körperliche Bewegung einordnen. Sie wenden geeignete Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher an. Dabei können sie Belastungsintensität, Pausen und Bewegungsumfang an die eigenen Voraussetzungen und die äußeren Bedingungen anpassen. Sie erkennen mögliche Risiken durch Untergrund, Wetter und Überforderung und berücksichtigen diese bei der Gestaltung einer Bewegungseinheit. Ihre eigenen Körperwahrnehmungen können sie reflektieren und für eine verantwortungsvolle Fortsetzung der Aktivitäten im Freien nutzen.