TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Sportmix aus Aerobic, Bauch-Beine-Po und Tae Bo – Bewegung vielseitig gestalten
Du verbindest Elemente aus Aerobic, Bauch-Beine-Po und Tae Bo zu einem vielseitigen Bewegungserlebnis. Dabei lernst du unterschiedliche Bewegungsabläufe kennen, probierst Rhythmisierung und Kräftigung aus und beobachtest, wie sich Intensität und Koordination verändern. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung bietet Raum, Bewegungen schrittweise zu festigen und die eigenen Möglichkeiten besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262071
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.06.2026 – 14.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Oestelbachhalle, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die verschiedene Formen des Fitnesstrainings mit Musik kennenlernen und ihre Bewegungserfahrungen in den Bereichen Aerobic, Bauch-Beine-Po und Tae Bo erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungsvielfalt weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsmuster und einfache Choreografieelemente aus dem Aerobic. Einen weiteren Schwerpunkt bilden Übungen zur Kräftigung und Körperwahrnehmung mit besonderer Aufmerksamkeit für Bauch, Beine und Po. Ergänzend werden typische Schlag- und Bewegungselemente aus dem Tae Bo aufgegriffen und in koordinierte Bewegungsfolgen eingebunden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination als miteinander verbundenen Bestandteilen vielseitiger Bewegung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsintensität, Tempo und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe aus Aerobic, Bauch-Beine-Po und Tae Bo nachvollziehen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus auszuführen und dabei verschiedene koordinative Anforderungen zu bewältigen. Kräftigende Bewegungen können sie gezielt für die Körperbereiche Bauch, Beine und Po einsetzen und ihre Ausführung bewusster wahrnehmen. Zudem können sie Unterschiede zwischen Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsanforderungen einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Gespür für die eigene Belastung und können Tempo, Intensität und Bewegungsumfang angemessen anpassen.