TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauer bewusst gestalten
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Abläufe aus, achtest auf Rhythmus und Körperwahrnehmung und entwickelst deine Bewegungssicherheit weiter. Dabei erfährst du, wie sich Musik, Koordination und Ausdauer miteinander verbinden lassen. So gewinnst du eine gute Grundlage, um Aerobic eigenständig und mit Freude in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262078
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gymnastikraum, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an rhythmischer Bewegung, koordinativen Aufgaben und ausdauerorientierter körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte, typische Bewegungsmuster und deren Verbindung zu einfachen Choreografien. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Koordination und räumlicher Orientierung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Bewegungsausführung, dem Wechsel zwischen Belastung und Erholung sowie der Wahrnehmung des eigenen Körpers. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Orientierung in der Sportart und ermöglichen, die eigenen Fähigkeiten schrittweise einzuschätzen. Ergänzend wird betrachtet, wie Aerobic als regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegungsform in den Alltag eingebunden werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik zu koordinieren und auf neue Abläufe zu übertragen. Zudem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, angemessen dosieren und Erholungsphasen berücksichtigen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Koordination und Ausdauer und können die eigene Bewegungsausführung reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie eine tragfähige Grundlage, um Aerobic-Bewegungen selbstständig und verantwortungsvoll in einer Gruppe oder im persönlichen Alltag anzuwenden.