TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, achtsame Übergänge und Phasen der Entspannung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegungsmöglichkeiten und dafür, wie sich Yoga in den Alltag integrieren lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262080
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gymnastikraum, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer festen Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und aufeinander bezogene Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und bewusster Atmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und individuellen körperlichen Grenzen sowie ein achtsamer Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden Methoden zur Entspannung und zur bewussten Ausrichtung der Aufmerksamkeit aufgegriffen. Der mehrteilige Kurs bietet Gelegenheit, Erfahrungen zwischen den Terminen zu reflektieren und die Inhalte auf Alltagssituationen zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und körpergerecht ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Bewegungen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente zur Entspannung und zur Förderung der Körperwahrnehmung selbstständig anwenden. Die gewonnenen Erfahrungen ordnen sie im Hinblick auf eine regelmäßige und alltagstaugliche Bewegungspraxis ein.