TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in fließende Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die nächsten Termine und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262081
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gymnastikraum, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, einer stabilen Körpermitte und einer achtsamen Gestaltung von Bewegungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Präzision und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Beweglichkeit. Die Ausrichtung des Körpers und eine gelenkschonende Bewegungsausführung werden beobachtet und reflektiert. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen unterstützt die Übertragung einer bewussten Haltung und ökonomischen Bewegungsweise.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und auf die eigene Bewegungsausführung beziehen. Sie nehmen Atmung, Haltung, Körperspannung und Bewegungsqualität differenzierter wahr. Bewegungsfolgen können sie kontrolliert, konzentriert und mit angemessener Intensität ausführen. Zudem sind sie in der Lage, das Zusammenspiel von Körpermitte, Wirbelsäule und Becken bei verschiedenen Bewegungen einzuordnen. Sie können die erworbenen Wahrnehmungs- und Bewegungskompetenzen auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und die eigene Ausführung reflektieren.