SC Simmern 1946
Yoga für Männer – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen, die auf die Bedürfnisse von Männern abgestimmt sind. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du körperliche Aktivität mit bewusster Atmung, genauer Wahrnehmung und gemeinsamer Reflexion. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Beweglichkeit, Körperspannung und eine achtsame Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, beweglicher zu werden und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256222
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Männer, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und einem gesundheitsbezogenen Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen, die eine bewusste Verbindung von Körperhaltung, Atmung und Bewegung fördern. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Beweglichkeit, Körperspannung, Gleichgewicht und körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen aufmerksam und angepasst an die eigene körperliche Situation auszuführen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen bewussteren Umgang mit Belastung, Erholung und den eigenen Bewegungsgewohnheiten. Gesundheitliche Zusammenhänge von Bewegung, Entspannung und Körperwahrnehmung werden verständlich eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und zunehmend selbstständig ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegungsfluss zusammenwirken, und richten ihre Aufmerksamkeit gezielter auf eigene körperliche Empfindungen. Darüber hinaus können sie Bewegungsanforderungen einschätzen, die eigene Ausführung an ihre Möglichkeiten anpassen und persönliche Grenzen wahrnehmen. Sie entwickeln Strategien, um Elemente aus dem Kurs in einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Entspannung zu übertragen. Gesundheitliche Wirkungen wie die mögliche Unterstützung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung können sie realistisch einordnen.