SC Simmern 1946
Yoga für Männer – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst ausgewählte Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen, die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine bewusste Atmung verbinden. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Bewegungen unter fachlicher Anleitung aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Haltung, Spannung und körperliche Grenzen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, mehr Ausgleich und Bewegungsbewusstsein in den Alltag zu bringen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256223
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Männer, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Yoga erweitern möchten und dabei Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit Bewegung in den Mittelpunkt stellen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen für den ganzen Körper. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Atemführung und ihrer Verbindung zu Bewegung und Körperhaltung. Weitere Schwerpunkte bilden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Stabilität und das Wahrnehmen körperlicher Spannungen. Auch der achtsame Umgang mit individuellen Grenzen sowie die Anpassung von Bewegungen an die eigene körperliche Situation werden thematisiert. Die regelmäßige Yoga-Praxis wird zudem als Möglichkeit betrachtet, Bewegung, Regeneration und Stressausgleich im Alltag bewusster zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen sicherer einordnen und unter Anleitung ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegungsqualität zusammenwirken, und können diese Aspekte bewusster miteinander verbinden. Ihre Körperwahrnehmung ermöglicht es ihnen, Spannungen, Belastungen und persönliche Grenzen besser zu erkennen. Zudem können sie Bewegungen entsprechend ihrer eigenen körperlichen Voraussetzungen anpassen und die Bedeutung von Gleichgewicht, Stabilität und Beweglichkeit reflektieren. Die Teilnehmenden entwickeln Ansätze, Yogaelemente eigenständig für mehr Bewegungsbewusstsein und körperlichen Ausgleich im Alltag zu nutzen.