FC Eintracht Niederheimbach
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen, funktionelle Bewegungen bewusst wahrzunehmen und deinen Körper gezielt zu mobilisieren. Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Haltung werden angeleitet, erprobt und in ihrer Wirkung reflektiert. So entwickelst du ein besseres Verständnis für alltagsnahe Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256225
- Veranstalter
- FC Eintracht Niederheimbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.09.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Petersackerhof, Schulstr. 19, 55413 Oberdiebach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperbezogene Handlungssicherheit durch Funktionsgymnastik erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und an einer bewussten Gestaltung ihrer alltäglichen Bewegungsabläufe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und gelenkschonenden Körperhaltung sowie mit der bewussten Ausrichtung und Stabilisierung des Körpers. Bewegungen aus dem Alltag werden hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen betrachtet und in geeigneter Form gestaltet. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung einbezogen. Die Wahrnehmung eigener Bewegungsmuster und die Verbindung von Bewegung, Atmung und körperlichem Wohlbefinden begleiten den Kursverlauf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien funktioneller Gymnastik erklären und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Haltung und körperliches Wohlbefinden einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Mobilisationsformen bewusst sowie an die eigene körperliche Wahrnehmung angepasst an. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster erkennen sie besser und können günstige Bewegungsalternativen für Alltagssituationen ableiten. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Kraftdosierung und Körperausrichtung zu beobachten und zu reflektieren. Anregungen aus dem Kurs übertragen sie eigenständig auf gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.