TV Ockenheim
Fitnessgymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Bewegungsabläufe und Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262084
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Mainzerstr. 79, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik regelmäßig und mit Blick auf Gesundheit, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden gestalten möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Bewegungshintergrund, die in einer Gruppe grundlegende Übungen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsausführung und der Wahrnehmung von Belastung und Entlastung. Bewegungsfolgen werden miteinander verbunden und im Hinblick auf ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungen betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie regelmäßige Bewegung und ein ausgewogenes Belastungsmaß zum körperlichen Wohlbefinden beitragen können. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und eigene Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Bewegungsfolgen können sie koordinieren und auf alltagsnahe Anforderungen übertragen. Zudem können sie den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Beweglichkeit, Kraft und körperlichem Wohlbefinden einordnen. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie und entwickeln daraus passende Ansatzpunkte für eine gesundheitsbewusste Gestaltung ihres Alltags.