TV Ockenheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, achtest auf deine Atmung und entwickelst ein besseres Gefühl für die Signale deines Körpers. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegungsabläufe mit bewusster Wahrnehmung und Ruhephasen. Dabei kannst du Beweglichkeit, Körperbewusstsein und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262087
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.03.2026 – 12.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Ockenheim, kleiner Saal, Bahnhofstr. 12, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen und Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Bewegung, Atmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung und ihrer Verbindung zu Bewegung und innerer Aufmerksamkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für Übergänge, Körperkoordination und einen achtsamen Bewegungsrhythmus. Ergänzend werden Ruhe- und Entspannungsphasen als Bestandteil einer ausgewogenen Yoga-Praxis einbezogen. Die Wahrnehmung individueller Grenzen und ein angemessener Umgang mit körperlichen Empfindungen unterstützen einen sicheren und selbstverantwortlichen Zugang.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen, körpergerecht ausrichten und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit bewusst aufeinander zu beziehen. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis differenzierter wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Entspannungsphasen bewusst zu gestalten und die erarbeiteten Elemente eigenständig in den Alltag zu übertragen. Sie können die möglichen Beiträge von Yoga zu Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innerer Ruhe realistisch einordnen.