TuS Bengel 05 e. V.
Nordic Walking – Technik und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst die grundlegenden Techniken des Nordic-Walking kennen und setzt sie Schritt für Schritt in der Bewegung um. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du den gezielten Einsatz der Stöcke mit einem sicheren Bewegungsablauf, angemessenem Tempo und bewusster Körperwahrnehmung. Durch gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren gewinnst du mehr Sicherheit für deine eigene Bewegungspraxis und kannst Nordic Walking im Alltag eigenständig einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262090
- Veranstalter
- TuS Bengel 05 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 54538 Bengel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre grundlegenden Kenntnisse und Fertigkeiten in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten Ausdauerbewegung und am gemeinsamen Lernen in der Natur beziehungsweise im Freien.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundelemente des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Schrittrhythmus, Stockeinsatz und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Armen, Beinen, Rumpf und Blickrichtung sowie mit einem flüssigen und ökonomischen Bewegungsablauf. Weitere Inhalte sind das angemessene Dosieren von Tempo und Belastung, die Wahrnehmung eigener körperlicher Signale und der sichere Umgang mit den Stöcken. Die praktischen Bewegungserfahrungen werden gemeinsam beobachtet und reflektiert, sodass typische Unsicherheiten erkannt und der persönliche Bewegungsablauf weiterentwickelt werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erklären und den Einsatz der Stöcke mit dem natürlichen Gehen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Schrittfolge, Armbewegung und Rumpfeinsatz zu koordinieren. Zudem können sie Tempo und Belastung an die eigene Tagesform und die jeweiligen Bedingungen anpassen. Eigene Bewegungsabläufe und körperliche Rückmeldungen werden bewusster wahrgenommen und eingeordnet. Auf dieser Grundlage können die Teilnehmenden Nordic Walking sicherer und selbstständiger in ihre regelmäßige Bewegungspraxis übertragen.