TuS Bengel 05 e. V.
Bauch-Beine-Po – Grundlagen der Fitnessgymnastik
Du lernst, wie gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po sinnvoll aufgebaut und miteinander verbunden werden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, achtest auf eine passende Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. Dabei kannst du deine körperliche Wahrnehmung und dein Wissen über grundlegende Zusammenhänge der Fitnessgymnastik erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262093
- Veranstalter
- TuS Bengel 05 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Bengel, Turnhalle, 54538 Bengel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die in einer angeleiteten Gruppe an ihrer Bewegungssicherheit, Körperwahrnehmung und allgemeinen körperlichen Fitness arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden die funktionale Ausrichtung des Körpers, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Anpassung der Belastung an die eigene körperliche Verfassung. Die Teilnehmenden lernen, wie einzelne Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen verbunden und über mehrere Termine schrittweise weiterentwickelt werden können. Ergänzend werden Atmung, Körperspannung und die Wahrnehmung unterschiedlicher Belastungsintensitäten aufgegriffen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den bewussten Umgang mit Bewegung und die Einordnung persönlicher Fortschritte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Gesäß sicherer nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Sie verstehen wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Körperspannung, Atmung und Bewegungsausführung. Eigene Belastungsgrenzen und unterschiedliche Intensitäten können sie besser wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, einfache Übungsfolgen nachzuvollziehen, Bewegungsabläufe bewusster zu kontrollieren und Rückmeldungen zur eigenen Ausführung zu nutzen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere alltagsnahe Bewegungs- und Fitnesssituationen übertragen.