TUS Leisel
Bauch-Beine-Po-Fitnessgymnastik – Bewegung koordinieren und Körperbewusstsein stärken
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Übungen der Bauch-Beine-Po-Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung um. Dabei verbindest du Kräftigung mit einer bewussten Körperhaltung, kontrollierten Bewegungen und einer passenden Atmung. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen dir, Bewegungsabläufe zu festigen und deine eigene Ausführung besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262096
- Veranstalter
- TUS Leisel
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Sportplatz, 55767 Leisel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Bauch-Beine-Po-Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsausführung in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Bauch-Beine-Po-Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf der Kräftigung großer Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Abstimmung von Atmung und Bewegung. Weitere Inhalte sind die Koordination einfacher Übungsfolgen sowie die Anpassung von Bewegungsumfang und Belastung an die eigenen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Termine greifen bekannte Bewegungsabläufe wieder auf und erweitern sie schrittweise. Ergänzend wird die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen während und nach der Bewegung einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Bauch-Beine-Po-Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und mit bewusster Körperhaltung ausführen. Sie verstehen, wie kontrollierte Bewegungen, Atmung und Koordination das Bewegungserlebnis beeinflussen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, einfache Übungsfolgen sicher miteinander zu verbinden und vertraute Bewegungsabläufe selbstständig anzuwenden. Die Teilnehmenden entwickeln dabei ein differenzierteres Körperbewusstsein und können ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.