TUS Laumersheim 1911
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle entwickeln
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen gezielt um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen mit einer stabilen und aufgerichteten Körperhaltung. Die regelmäßige Reflexion deiner Bewegungsausführung unterstützt dich dabei, die Übungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262102
- Veranstalter
- TUS Laumersheim 1911
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 20.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 31,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 31,2 Lerneinheiten
- Ort
- Laumersheim, Bürgerhaus, zum Bürgerhaus, 67229 Laumersheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer alltagsnahen Verbesserung von Haltung und Bewegungsqualität.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, kontrollierte Bewegung und Präzision. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit der Verbindung von Rumpfstabilität, Haltung und Bewegungskoordination. Aufeinander aufbauende Übungen beziehen unterschiedliche Muskelgruppen und Bewegungsrichtungen ein und fördern die bewusste Steuerung des Körpers. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Abstimmung von Atmung und Bewegung sowie auf einer angemessenen Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Gelenken. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und reflektiert, damit Übungen an die persönlichen körperlichen Möglichkeiten angepasst und in den Alltag übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für bewusste Bewegung und Körperhaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Durch die angeleiteten Übungen entwickeln sie mehr Kontrolle über die Körpermitte und können ihre Haltung sowie ihre Bewegungsqualität bewusster wahrnehmen. Sie sind in der Lage, die eigene Ausführung zu beobachten, angemessen anzupassen und körperliche Grenzen zu berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse und Bewegungserfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen.