TSV Freinsheim
Orthopädische Rehabilitation – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit
Du lernst, wie gezielte Bewegungsimpulse Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmuster, probierst passende Übungen aus und reflektierst deren Wirkung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte und gelenkschonende Bewegungen. So kannst du Bewegungsabläufe bewusster gestalten und deine körperliche Selbstständigkeit im Alltag stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262103
- Veranstalter
- TSV Freinsheim
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Freinsheim, Sporthalle TSV Freinsheim, Friedhofstr. 25, 67251 Freinsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich im Rahmen eines orthopädisch ausgerichteten Gesundheitskurses mit Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahen Bewegungsabläufen beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an einem begleiteten, schrittweise aufgebauten Präsenzangebot zur Unterstützung ihrer körperlichen Selbstständigkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Beobachtung von Beweglichkeit, Haltung und Bewegungsqualität. Behandelt werden grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Stabilisierung des Körpers sowie ihre Bedeutung für Gelenke, Wirbelsäule und Alltagshandlungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit rückengerechten und gelenkschonenden Bewegungsprinzipien, etwa beim Aufstehen, Gehen, Bücken oder Heben. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Situation anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und alltagsnaher Belastung einordnen. Sie erkennen ungünstige Bewegungsmuster und können ausgewählte Bewegungsabläufe bewusster und gelenkschonender gestalten. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen werden differenzierter wahrgenommen und bei der Auswahl sowie Anpassung von Bewegungen berücksichtigt. Die Teilnehmenden können Möglichkeiten zur Förderung von Mobilität und körperlicher Selbstständigkeit auf Alltagssituationen übertragen. Zudem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit körperlichen Anforderungen.