SC Simmern 1946
Functional Fitness – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, funktionelle Bewegungsabläufe für den Alltag bewusster wahrzunehmen und gezielt zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht mit einer achtsamen Körperwahrnehmung. Dabei reflektierst du, wie sich Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen und wie regelmäßige Aktivität das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann. Nutze den Kurs, um deine Bewegungsfähigkeiten Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256233
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.11.2025 – 09.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kita Abenteuerland, Turnhalle, Schulstraße 1, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mit Funktionsgymnastik und alltagsnaher Bewegung beschäftigen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination weiterentwickeln und gemeinsam in einer Präsenzgruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die an alltägliche Anforderungen wie Aufstehen, Gehen, Heben und Stabilisieren anknüpfen. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sowie deren Zusammenspiel. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung und lernen, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der angemessenen Dosierung und auf Varianten, mit denen Übungen an individuelle Voraussetzungen angepasst werden können. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung zur Gesundheitsförderung und zu einem sicheren Umgang mit körperlichen Anforderungen beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe beschreiben und deren Bedeutung für alltägliche Handlungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht zunehmend sicher an. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung schärfen sie ihre Körperwahrnehmung. Sie können Belastungsintensität und Bewegungsumfang an die eigenen Möglichkeiten anpassen und geeignete Varianten auswählen. Außerdem entwickeln sie Kriterien, um körperliche Aktivität im Alltag gesundheitsbewusst zu gestalten und die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.