SC Simmern 1946
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie in abwechslungsreichen Bewegungsfolgen um. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie du Bewegungen sicher und passend zu deinen Möglichkeiten ausführst. Die regelmäßigen Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256235
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination weiterentwickeln möchten und Freude an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu einfachen Übungs- und Bewegungsfolgen. Behandelt werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination als zentrale körperliche Fähigkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und der Anpassung der Belastung an die eigenen Möglichkeiten. Weitere Inhalte sind das bewusste Wahrnehmen von Atmung, Körperspannung und Bewegung sowie die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für das persönliche Wohlbefinden. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen, miteinander zu verbinden und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik benennen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in gymnastischen Bewegungen zusammenspielen. Eine angemessene Körperhaltung sowie eine kontrollierte und den eigenen Möglichkeiten entsprechende Bewegungsausführung können sie zunehmend sicher gestalten. Zudem können sie ihre körperliche Wahrnehmung, Atmung und Körperspannung während der Bewegungen bewusster einsetzen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, ihre Erfahrungen mit regelmäßiger Bewegung zu reflektieren und Anregungen für einen bewegungsorientierten Alltag abzuleiten.