SC Simmern 1946
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Ausdauer. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungsformen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Dabei erfährst du, wie sich Bewegungen dosieren und sinnvoll zu einer eigenen Übungsfolge verbinden lassen. So gewinnst du Sicherheit für die selbstständige Anwendung im Alltag und in weiteren sportlichen Zusammenhängen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256237
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.06.2025 – 01.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungsfähigkeit, Körperwahrnehmung und grundlegenden sportpraktischen Fertigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Körperwahrnehmung und sicherer Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Hinzu kommen das Zusammenspiel von Haltung, Atmung, Bewegungsrhythmus und Belastungsdosierung. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, einzelne Übungen zu Bewegungsfolgen zu verbinden und deren Wirkung auf den eigenen Körper zu beobachten. Auch die Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität an die persönliche Verfassung wird thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer ausführen und ihre Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Mobilisierung, Kräftigung und Ausdaueranteile in einer Bewegungseinheit zusammenspielen. Außerdem können sie Belastung, Bewegungsumfang und Tempo angemessen einschätzen und an die eigene körperliche Situation anpassen. Erlernte Übungen und Bewegungsfolgen können sie selbstständig anwenden und in einfache eigene Abläufe übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Körperwahrnehmung und gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit regelmäßiger Bewegung.