SC Simmern 1946
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in abwechslungsreichen Bewegungseinheiten um. Du verbindest Übungen zur Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Durch die aufeinander aufbauenden Termine kannst du Bewegungsabläufe sicherer gestalten und passende Belastungen für dich einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256238
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an vielseitiger Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und ihr sinnvoller Aufbau in einer Übungseinheit. Behandelt werden Elemente zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung der eigenen Belastung und der Anpassung von Bewegungsintensität und Bewegungstempo. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen außerdem, Bewegungsabläufe zu verbinden und die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für das eigene Wohlbefinden einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik benennen und in ihrer Bedeutung für unterschiedliche körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe unter Beachtung von Körperhaltung, Atmung und kontrollierter Ausführung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, koordinative Anforderungen wahrzunehmen und Bewegungen miteinander zu verbinden. Sie können die eigene Belastung beobachten, angemessen einschätzen und Bewegungsintensität sowie Tempo situationsgerecht anpassen. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung zur körperlichen Aktivität und zum persönlichen Wohlbefinden beitragen kann.