SC Simmern 1946
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauerkompetenz entwickeln
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe der Step-Aerobic kennen und verbindest sie schrittweise zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den sicheren Umgang mit dem Step, orientierst dich an Musik und Rhythmus und beobachtest deine körperliche Belastung. So entwickelst du mehr Bewegungssicherheit, Koordination und Ausdauer für die selbstständige Teilnahme an Step-Aerobic-Einheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256239
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.09.2025 – 24.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schrittfolgen und Bewegungsabläufe der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Choreografien. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen, der Körperhaltung und der angemessenen Ausführung am Step. Musik, Rhythmus, Bewegungsfluss und räumliche Orientierung bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Wahrnehmung und Anpassung der individuellen Belastung sowie der Zusammenhang von Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie wenden zentrale Aspekte einer sicheren Körperhaltung und Bewegungsausführung an und passen ihre Bewegungen an Rhythmus und Musik an. Eigene Belastungssignale können sie wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegung entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten, ihre Ausdauer und ihre Sicherheit bei der selbstständigen Teilnahme an Step-Aerobic-Einheiten.