SC Simmern 1946
Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungsvielfalt
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du Fitnessgymnastik mit bewusster Körperwahrnehmung und lernst grundlegende Bewegungsabläufe kennen. Gemeinsam erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest, wie sich Bewegung und Atmung auf dein Körpergefühl auswirken können. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Gelegenheit, Bewegungen sicherer auszuführen und passende Impulse für deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256240
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre grundlegenden Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Interessierte an einem ausgewogenen Zusammenspiel von körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und mentaler Aufmerksamkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Körperspannung. Ergänzend werden Atmung, Konzentration und das Erleben von Belastung und Erholung im Zusammenhang mit Bewegung betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Einheiten ermöglichen, Bewegungsabläufe kennenzulernen, zu variieren und in ihrer Ausführung zu reflektieren. Dabei wird der Bezug zu einer regelmäßigen und verantwortungsvollen Bewegungspraxis im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundformen der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie entwickeln ein differenzierteres Körperbewusstsein und nehmen Haltung, Bewegung, Körperspannung sowie eigene Belastungsgrenzen bewusster wahr. Bewegungsabläufe führen sie zunehmend koordiniert und aufmerksam aus und passen deren Intensität an die eigene Situation an. Zusammenhänge zwischen Atmung, Konzentration, Anspannung und Erholung können sie erkennen und für die Gestaltung von Bewegung nutzen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis im Alltag.