SC Simmern 1946
Fitnessgymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung verbinden
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du Fitnessgymnastik mit bewusster Körperwahrnehmung und lernst, Bewegungsabläufe sicher und passend zu deinen Möglichkeiten zu gestalten. Du erprobst Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und reflektierst, wie Bewegung und bewusste Atmung zusammenspielen können. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, deine Bewegungserfahrung zu erweitern und die Übungen zunehmend selbstständig anzuwenden. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256241
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.09.2025 – 24.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, funktionalen Bewegungsabläufen und der angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung und Atmung als Bestandteile einer aufmerksamen Bewegungsgestaltung einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsfolgen schrittweise zu verbinden, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Ausführung zu beobachten. Auch der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und zunehmend selbstständig ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und eigene Belastungsgrenzen wahrzunehmen und bei der Bewegungsgestaltung zu berücksichtigen. Verschiedene Übungen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung in Bewegungsabläufe einzubeziehen. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Bewegungselemente in ihren Alltag übertragen und dabei einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten entwickeln.