SC Simmern 1946
Functional Fitness – Beweglichkeit und alltagsnahe Körperkompetenz
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen den Körper im Alltag unterstützen und wie sich Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbinden lassen. In der Präsenzkursreihe erprobst du aufeinander aufbauende Bewegungsaufgaben und erhältst Anregungen für eine sichere und bewusste Ausführung. Dabei beobachtest du deine körperlichen Möglichkeiten, passt Bewegungen angemessen an und entwickelst mehr Sicherheit in alltäglichen Bewegungsabläufen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256246
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kita Abenteuerland, Turnhalle, Schulstraße 1, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern und funktionelle Bewegungsformen für den Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die an alltägliche Anforderungen wie Aufstehen, Heben, Tragen, Gehen und Stabilisieren anknüpfen. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Rumpfstabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung sowie mit dem Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche bei Bewegungen. Weitere Inhalte sind eine gelenk- und rückengerechte Bewegungsausführung, die Anpassung von Bewegungsaufgaben an individuelle Möglichkeiten und der angemessene Umgang mit Belastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsmuster erkennen und ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsaufgaben zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Bewegungsabläufe hinsichtlich Haltung, Ausführung und Belastung beobachten. Sie sind in der Lage, Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und Überlastung frühzeitig wahrzunehmen. Zudem können sie Anregungen aus dem Kurs auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen und ihren Umgang mit körperlicher Aktivität reflektieren.