SC Simmern 1946
Functional Fitness – funktionelle Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen deinen Alltag unterstützen können, und setzt passende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verbindest grundlegende Bewegungsmuster und reflektierst deren sichere Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine körperlichen Möglichkeiten und kannst Bewegungsimpulse bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256247
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Kita Abenteuerland, Turnhalle, Schulstraße 1, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und ihr Gleichgewicht verbessern und funktionelle Bewegungsmuster für den Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die an alltägliche Anforderungen wie Aufstehen, Gehen, Heben, Tragen und Stabilisieren anknüpfen. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sowie deren Zusammenspiel. Die Teilnehmenden lernen, Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastung bewusster wahrzunehmen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich alltagsnahe Bewegungsimpulse gesundheitsorientiert und angepasst gestalten lassen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion persönlicher körperlicher Ressourcen und Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Bewegungsmuster erkennen und ihre Bedeutung für alltägliche Handlungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht zunehmend sicher und kontrolliert an. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung können sie eigene Bewegungsgewohnheiten reflektieren. Sie entwickeln Kriterien dafür, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Darüber hinaus können sie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse auf typische Alltagssituationen übertragen und ihre körperliche Selbstständigkeit bewusster unterstützen.