SC Simmern 1946
Functional Fitness – funktionelle Bewegungskompetenz
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen den Körper im Alltag vielseitig beanspruchen, und erprobst passende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du die Übungen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Wirkung auf Haltung und Bewegung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für alltagsnahe körperliche Belastungen und kannst Bewegungsabläufe sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256248
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Kita Abenteuerland, Turnhalle, Schulstraße 1, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre funktionelle Bewegungsfähigkeit erweitern und Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und alltagsnaher Bewegung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke in alltagsnahen Situationen einbeziehen. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie ihr Zusammenspiel für eine belastbare Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht und bewusster Bewegungsausführung. Außerdem werden Belastung und Erholung im Bewegungsprozess betrachtet und Möglichkeiten aufgezeigt, Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Situation anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionelle Bewegungsmuster erkennen und ihre Bedeutung für alltägliche Belastungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer fachgerecht an. Dabei schärfen sie ihre Körperwahrnehmung und können Haltung, Gleichgewicht sowie die Qualität einzelner Bewegungsabläufe beobachten und reflektieren. Sie verstehen Zusammenhänge zwischen Belastung, Erholung und körperlicher Anpassung und können geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen.