FC Mündersbach
Haltung und Bewegung – Grundlagen für körperbewusste Fitness
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit einer aufrechten, bewegungsbewussten Haltung und den Grundlagen des Fitnesstrainings. In aufeinander aufbauenden Einheiten lernst du Bewegungsabläufe kennen, probierst sie angeleitet aus und reflektierst ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256252
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2024 – 08.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehalle, Alte Straße, 56271 Mündersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Bewegung bewusster wahrnehmen und Grundlagen des Fitnesstrainings kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an körperlicher Aktivität, alltagsnaher Bewegungsqualität sowie an der Verbindung von Wahrnehmung, Koordination und körperlicher Leistungsfähigkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer aufrechten und körpergerechten Haltung sowie deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination als zentralen Elementen des Fitnesstrainings. Aufeinander aufbauende Bewegungsformen ermöglichen die Auseinandersetzung mit sicherer Bewegungsausführung und einer bewussten Steuerung des Körpers. Ergänzend werden typische Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungsverhalten und körperlichem Wohlbefinden betrachtet. Die gemeinsamen Einheiten schaffen Raum, Bewegungserfahrungen wahrzunehmen, zu vergleichen und für den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale einer aufrechten und bewegungsbewussten Haltung benennen und in verschiedenen Bewegungsabläufen wiedererkennen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, eigene Bewegungen aufmerksam wahrzunehmen und die Anforderungen von Kraft, Beweglichkeit und Koordination einzuschätzen. Bewegungsformen des Fitnesstrainings können sie unter Anleitung zunehmend sicher und kontrolliert anwenden. Zudem verstehen sie, wie Haltung und Bewegungsverhalten zusammenwirken, und können die gewonnenen Erfahrungen auf einfache Alltagssituationen übertragen. Ihre eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren sie im Hinblick auf Körperbewusstsein und persönliche Bewegungsmöglichkeiten.