FC Mündersbach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination entwickeln
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen für Rumpf, Haltung und Beweglichkeit um. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperausrichtung, verfeinerst deine Bewegungskoordination und reflektierst den eigenen Bewegungsspielraum. So kannst du bewusste, kontrollierte Bewegungen besser in deinen Alltag übertragen und zu einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262112
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.10.2025 – 05.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Höchstenbach, Martin-Luther-Haus, Bergstr.8, 57629 Höchstenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Erfahrungsstand, die in einer interaktiven Gruppe lernen und ihre Bewegungsabläufe aufmerksam beobachten möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperwahrnehmung, Konzentration und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der stabilisierenden Funktion der Körpermitte und ihrem Zusammenspiel mit Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Haltung, Koordination, Beweglichkeit und muskulärer Kontrolle werden kennengelernt und schrittweise miteinander verbunden. Dabei geht es auch um die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und individuellen Bewegungsspielräumen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen bewussten und achtsamen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungsfolgen können sie kontrolliert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Zudem lernen sie, Bewegungen an den eigenen körperlichen Möglichkeiten auszurichten und Überlastung frühzeitig wahrzunehmen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen.