FC Mündersbach
Easy Step – Bewegung und Koordination im Fitnesstraining
Du lernst, einfache Schrittfolgen am Stepper sicher und im eigenen Tempo auszuführen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Bewegung, Rhythmus und Koordination und reflektierst, wie sich die Belastung passend gestalten lässt. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in den Bewegungsabläufen und erhältst Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Aktivität.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262113
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.11.2025 – 09.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,3 Lerneinheiten
- Ort
- Müschenbach, Sporthalle, Schulstr., 57629 Müschenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ein leicht zugängliches Fitnesstraining mit Stepper kennenlernen und ihre Bewegungskoordination sowie Ausdauer weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungspraxis in einer festen Gruppe auffrischen und erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen und Bewegungsmuster am Stepper sowie deren Verbindung zu einfachen Abläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußarbeit, Gleichgewicht und der sicheren Gestaltung von Auf- und Abbewegungen. Rhythmus, Orientierung im Raum und die Koordination von Armen und Beinen werden schrittweise miteinander verbunden. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung der eigenen Belastung, um angemessene Pausen und um Möglichkeiten, Bewegungsintensität und Ausführung an die persönlichen Voraussetzungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsfolgen zu festigen, zu variieren und in der Gruppe zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Schrittfolgen am Stepper nachvollziehen und sicher in einfache Bewegungsabläufe übertragen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen, Fußarbeit und Armbewegungen zu koordinieren. Zudem können sie die eigene körperliche Belastung wahrnehmen und die Intensität durch Tempo, Bewegungsumfang oder Pausen angemessen regulieren. Unterschiede zwischen stabiler und unsicherer Ausführung erkennen sie und richten ihre Bewegung bewusster auf Körperhaltung und Gleichgewicht aus. Die erworbenen Erfahrungen können sie für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis nutzen und auf weitere einfache Fitnesselemente übertragen.