TV Klein-Winternheim
Fitnessboxen – Grundlagen des Boxens kennenlernen
Du lernst die grundlegenden Bewegungen und Techniken des Fitnessboxens kennen und erprobst sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei verbindest du Beinarbeit, Körperhaltung, Schlagtechniken und einfache Kombinationen mit einer angemessenen körperlichen Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262114
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.04.2026 – 09.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessboxen als sportliche Aktivität kennenlernen und sich mit grundlegenden Boxtechniken beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die in einer Gruppe Bewegungsabläufe, Koordination und körperliche Belastbarkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen des Boxens, darunter stabile Körperhaltung, Beinarbeit, Distanz und Deckung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit geraden und seitlichen Schlagtechniken sowie mit deren Verbindung zu einfachen Kombinationen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Koordination, Reaktionsfähigkeit, Rhythmus und der kontrollierten Abstimmung von Armen, Beinen und Rumpf. Ergänzend werden Aspekte der körperlichen Belastungssteuerung, des Aufwärmens und der Regeneration aufgegriffen. Die Veranstaltung macht außerdem Regeln des fairen und sicheren Miteinanders sowie die bewusste Wahrnehmung der eigenen Bewegung und Belastungsgrenzen zum Thema.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Boxpositionen und Bewegungsabläufe beschreiben und in einfachen Situationen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beinarbeit, Deckung und Schlagtechniken koordiniert miteinander zu verbinden. Einfache Kombinationen setzen sie kontrolliert und rhythmisch um und passen ihre Bewegungen an wechselnde Aufgaben an. Zudem können sie körperliche Anstrengung besser wahrnehmen und ihre Belastung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten einschätzen. Die Teilnehmenden reflektieren zentrale Sicherheits- und Fairnessregeln und übertragen die erlernten Grundlagen auf weitere sportliche Bewegungssituationen.