TuS Marienborn
Fitnessgymnastik für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest kräftigende und mobilisierende Bewegungen mit bewusster Körperwahrnehmung und lernst, deinen Körper passend zu belasten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, verbesserst deine Koordination und reflektierst die Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Übungen und kannst Bewegung bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262117
- Veranstalter
- TuS Marienborn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 33,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,7 Lerneinheiten
- Ort
- Kultur- und Sporthalle, An der Kirschhecke 25, 55127 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre Fitnessgymnastik in einer festen Gruppe kennenlernen, erweitern oder regelmäßig anwenden möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteigerinnen als auch Frauen mit ersten Bewegungserfahrungen, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausführung von Bewegungen sowie mit Haltung, Atmung und angemessener Belastungssteuerung. Koordinative Bewegungsfolgen fördern das Zusammenspiel von Wahrnehmung und Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich gymnastische Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und das persönliche Leistungsniveau anpassen lassen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Bewegungsumfang die Qualität und Belastung einer Übung beeinflussen. Darüber hinaus können sie einfache Bewegungsfolgen koordinieren und ihre Anstrengung angemessen einschätzen. Sie lernen, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und dabei persönliche Grenzen wahrzunehmen. Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden einordnen und ausgewählte Anregungen in ihren Alltag übertragen.