TuS Marienborn
Fitnessgymnastik für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in einer festen Gruppe verschiedene Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination kennen und wendest sie unter fachlicher Anleitung an. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gefühl für Haltung, Bewegungsausführung und die angemessene Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegung sicher und passend in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262118
- Veranstalter
- TuS Marienborn
- Zeitraum
- 11.08.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,7 Lerneinheiten
- Ort
- Kultur- und Sporthalle, An der Kirschhecke 25, 55127 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre Fitnessgymnastik systematisch kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmerinnen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmerinnen beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und einer kontrollierten Ausführung. Ergänzend werden Belastungsdosierung, Atmung und die Wahrnehmung körperlicher Signale aufgegriffen. Die Übungen werden in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen angewendet, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Bedeutung für den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und unter Beachtung einer sicheren Bewegungsausführung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Koordination und Beweglichkeit bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Belastung und Bewegungsausführung können sie besser an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auszuwählen und deren Nutzen für das persönliche körperliche Wohlbefinden zu reflektieren.