ATSV Wattenheim
Aerobic – Grundlagen von Bewegung, Rhythmus und Ausdauer
Du lernst die grundlegenden Bewegungsformen des Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Übungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Schritte, Armbewegungen und rhythmische Kombinationen aus und entwickelst dabei ein Gefühl für Tempo und Bewegungsabläufe. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, deine Bewegung sicherer zu gestalten und Aerobic selbstständig in deinen Alltag einzuordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262122
- Veranstalter
- ATSV Wattenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.02.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Halle am Sportplatz, Am Wasserturm, 67319 Wattenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe in der Gruppe erproben möchten. Es eignet sich besonders für Personen ohne oder mit wenig Vorerfahrung, die Interesse an rhythmischer Bewegung und ausdauerorientierter körperlicher Aktivität haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte, einfache Armbewegungen und deren Verbindung zu überschaubaren Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musiktempo, Raumorientierung und der Abstimmung einzelner Bewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Ausdauer und der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsintensität. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden praktisch erprobt, beobachtet und gemeinsam reflektiert. Dabei werden Möglichkeiten thematisiert, Bewegungsfolgen an das eigene Leistungsniveau anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte und passende Armbewegungen erkennen, ausführen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für Rhythmus, Tempo und die Koordination von Bewegungen. Eigene Körperhaltung, Atmung und Belastung können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, einfache Bewegungsfolgen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die Teilnehmenden gewinnen Orientierung für eine sichere und selbstständige Teilnahme an Aerobic-Angeboten.