ATSV Wattenheim
Aerobic – Grundlagen von Bewegung, Rhythmus und Ausdauer
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen des Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik und angemessener Belastung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du einfache Kombinationen, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst Sicherheit im gemeinsamen Bewegungsablauf. Dabei stärkst du dein Körperbewusstsein und erhältst Anregungen, wie du Aerobic-Bewegungen selbstständig und passend zu deiner persönlichen Belastbarkeit gestalten kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262123
- Veranstalter
- ATSV Wattenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.02.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 23,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,9 Lerneinheiten
- Ort
- Halle am Sportplatz, Am Wasserturm, 67319 Wattenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und grundlegende Bewegungsfolgen, rhythmische Gestaltung und konditionelle Anforderungen dieser Sportart erschließen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit wenig Aerobic-Erfahrung, die in einer festen Gruppe Schritt für Schritt Sicherheit in den Bewegungsabläufen gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte, einfache Armbewegungen und deren Verbindung zu rhythmischen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau überschaubarer Kombinationen und mit Übergängen zwischen einzelnen Bewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Orientierung an Musik, Takt und Bewegungsfluss. Behandelt werden außerdem die Wahrnehmung der eigenen Belastung, eine angemessene Bewegungsausführung sowie Möglichkeiten, Intensität und Bewegungsumfang an die persönliche Verfassung anzupassen. Das gemeinsame Bewegen in der Gruppe unterstützt die Wahrnehmung von Raum, Tempo und Ausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Musik, Takt und Übergänge den Aufbau einer Aerobic-Kombination prägen, und können sich daran sicherer orientieren. Durch die Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsausführung entwickeln sie mehr Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit. Sie können die Intensität einzelner Bewegungen einschätzen und Bewegungsumfang oder Tempo an die eigene Belastbarkeit anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Folgen im gemeinsamen Gruppenrhythmus aufzunehmen und zunehmend selbstständig zu gestalten.