TV Vollmersbach
Functional Training – Grundlagen funktioneller Bewegungsgestaltung
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und erfährst, wie funktionelle Bewegungsabläufe den ganzen Körper ansprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Übungsformen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und erhältst Hinweise zur sicheren Gestaltung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperwahrnehmung, Koordination und den sinnvollen Aufbau einer Trainingseinheit. Der Verein bietet dir einen festen Rahmen, um die Inhalte gemeinsam mit anderen Teilnehmenden kennenzulernen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262128
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.02.2026 – 28.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Functional Training und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an funktionellen Übungen, bewusster Körperwahrnehmung und gemeinsamer Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsmuster und Übungen der funktionellen Fitnessgymnastik, bei denen mehrere Muskelgruppen und die Körperstabilität zusammenwirken. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Kraft und Koordination für eine sichere Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden lernen, Belastung und Bewegung kontrolliert wahrzunehmen sowie Übungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden der sinnvolle Aufbau einer Bewegungseinheit und die Verbindung einzelner Übungen zu abwechslungsreichen Übungsfolgen betrachtet. Die gemeinsame Reflexion macht Unterschiede in Bewegungsausführung, Belastungsempfinden und persönlichem Bewegungserleben sichtbar.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen des Functional Trainings fachlich einordnen und ihre Bedeutung für funktionelle Bewegungsabläufe erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungskoordination während der Ausführung bewusst wahrzunehmen. Bei der praktischen Anwendung achten sie auf eine kontrollierte, den eigenen Möglichkeiten entsprechende Bewegungsgestaltung. Außerdem können sie Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden und sinnvoll miteinander verbinden. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien, um die eigene Bewegungsausführung zu reflektieren und funktionelle Übungsformen in ihren persönlichen Bewegungsalltag zu übertragen.