TV 1868 Kusel e.V.
Ausdauer und Fitnessgymnastik ab 50 – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie sich Ausdauer und Fitnessgymnastik sinnvoll miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du einfache Bewegungsfolgen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Dabei kannst du deine Bewegungssicherheit und dein Wissen über ausdauerorientierte Bewegung erweitern. Der Verein bietet dir Raum für gemeinsames Lernen mit anderen Erwachsenen ab 50.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262130
- Veranstalter
- TV 1868 Kusel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Kusel, TV-Turnhalle, 66896 Kusel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50, die ihre Ausdauer und allgemeine Fitness durch Fitnessgymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre regelmäßige Bewegung bewusster gestalten und die Grundlagen ausdauerorientierter Bewegung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik zur Förderung der Ausdauer und allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau von Bewegungseinheiten, dem Wechsel von Belastung und Erholung sowie der angemessenen Dosierung der eigenen Anstrengung. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine sichere Bewegungsausführung und die Anpassung von Bewegungsfolgen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Belastbarkeit betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale ausdauerorientierter Fitnessgymnastik erläutern und deren Bedeutung für regelmäßige Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen sicherer und bewusster an und können Belastung sowie Erholung besser wahrnehmen. Eigene körperliche Reaktionen lernen sie zu beobachten und die Bewegungsintensität angemessen einzuschätzen. Darüber hinaus können sie Bewegungsangebote hinsichtlich Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit unterscheiden sowie Anregungen für die eigene Bewegungsgestaltung im Alltag übertragen.