TSG 1848 Gau-Bickelheim
Gesundheitsgymnastik – Beweglichkeit und Kraft für den Alltag
Du lernst, wie gezielte gymnastische Bewegungen deine Beweglichkeit und körperliche Stabilität im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, probierst passende Bewegungsabläufe aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für alltagsnahe Bewegung und kannst Anregungen in deinen Tagesablauf übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262133
- Veranstalter
- TSG 1848 Gau-Bickelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Martin, Turnhalle, Pestalozzistraße 5, 55599 Gau-Bickelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und körperliche Kraft mit Gesundheitsgymnastik verbessern und entsprechende Bewegungsmöglichkeiten für den Alltag kennenlernen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich über mehrere Präsenztermine hinweg gemeinsam mit anderen mit gesundheitsorientierter Bewegung beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Gesundheitsgymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und körperlicher Stabilität. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Gelenkbewegungen und muskulärer Spannung sowie deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung und dem bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Ergänzend werden Bewegungsfolgen betrachtet, die sich in typische Alltagssituationen wie Aufstehen, Bücken, Heben oder längeres Sitzen übertragen lassen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Gesundheitsgymnastik fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit und muskuläre Spannung bewusster wahrzunehmen. Zudem können sie körperliche Belastungen einschätzen und Bewegungen an ihre eigenen Möglichkeiten anpassen. Typische Bewegungsanforderungen des Alltags ordnen sie unter gesundheitlichen Gesichtspunkten ein und übertragen geeignete Anregungen in ihren Tagesablauf. Ihre Erfahrungen reflektieren sie über mehrere Termine hinweg und entwickeln daraus mehr Sicherheit im Umgang mit gesundheitsorientierter Bewegung.