SC Simmern 1946
Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und eine bewusste Körperhaltung und reflektierst deren Ausführung. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe schrittweise sicherer und selbstständiger anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262139
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- 29.09.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem gemeinsamen, interaktiven Bewegungskurs und an der Weiterentwicklung von Körperwahrnehmung, Koordination und körperlicher Beweglichkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Elementen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht als Bestandteile einer vielseitigen Bewegungsgestaltung behandelt. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Aufbauend auf den einzelnen Terminen werden Bewegungsfolgen miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung und körperliches Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und hinsichtlich Haltung, Ausführung und Belastung zu reflektieren. Verschiedene Übungen können sie kontrolliert und zunehmend selbstständig in Bewegungsfolgen anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungssequenzen passend zu den eigenen körperlichen Möglichkeiten zu gestalten und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden einzuschätzen.