SC Simmern 1946
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen, wie du grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und bewusst ausführst. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe an deine persönlichen Möglichkeiten anzupassen und Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262143
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 15.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre grundlegenden Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten Verbindung von Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und einer bewussten Atmung. Aufeinander aufbauende Belastungsformen machen den Zusammenhang zwischen Intensität, Erholung und körperlicher Wahrnehmung nachvollziehbar. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer alltagsnahen Anwendung und ihrer Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen betrachtet. Gemeinsame Reflexionsphasen greifen Erfahrungen mit Belastung, Bewegungssicherheit und persönlichem Wohlbefinden auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zusammenwirken, und können ihre körperliche Belastung während der Bewegung besser einschätzen. Bewegungsabläufe passen sie an die eigenen Möglichkeiten an und berücksichtigen dabei Körperhaltung, Atmung und Bewegungskontrolle. Sie können geeignete Impulse aus dem Kurs auf einfache Alltagssituationen übertragen. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie im Hinblick auf Wohlbefinden, Belastbarkeit und einen gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.