SC Simmern 1946
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer regelmäßigen Präsenzgruppe, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination unterstützen kann. Aufeinander aufbauende Übungen verbinden körperliche Aktivität mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung. Durch gemeinsames Erproben und Reflektieren entwickelst du Sicherheit in der Ausführung und kannst passende Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262145
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- 28.09.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder regelmäßig betreiben und ihre Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Präsenzgruppe gemeinsam an ihren Bewegungsmöglichkeiten arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer passenden Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen machen Unterschiede zwischen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung nachvollziehbar. Die Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen und ein angemessener Umgang mit Intensität werden aufgegriffen. Außerdem wird betrachtet, wie sich einfache Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen und für das persönliche Wohlbefinden nutzen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination, Haltung und Atmung zusammenwirken. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität einer Übung angemessen einschätzen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, unterschiedliche Übungsformen nach ihrer jeweiligen Zielsetzung einzuordnen und Bewegungsfolgen sinnvoll miteinander zu verbinden. Zudem können sie passende Anregungen für mehr Bewegung und eine bewusste Körperwahrnehmung in ihren Alltag übertragen.