SC Simmern 1946
Aerobic – Grundlagen für Bewegung, Rhythmus und Ausdauer
In mehreren Präsenzterminen lernst du grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Rhythmus, Körperkoordination und die Gestaltung einer passenden Belastung. Durch angeleitete Bewegungssequenzen und gemeinsame Reflexion gewinnst du Sicherheit für die eigene Teilnahme und Anwendung. Der Verein informiert dich gern über die weiteren Einzelheiten und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262146
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2026 – 13.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und grundlegende Bewegungsfolgen in der Gruppe erarbeiten möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die Freude an rhythmischer Bewegung haben und ihre Koordination sowie Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte, Körperhaltungen und Bewegungsrichtungen. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Schritte im Takt der Musik auszuführen und zu einfachen Folgen zu verbinden. Weitere Inhalte sind die Abstimmung von Armen und Beinen, die räumliche Orientierung sowie der Wechsel zwischen unterschiedlichen Bewegungsintensitäten. Die Bedeutung von Aufwärmen, angemessener Belastungssteuerung und gelenkschonender Bewegung wird aufgegriffen. Gemeinsame Reflexionen unterstützen die Wahrnehmung des eigenen Bewegungsablaufs und den sicheren Umgang mit den erarbeiteten Sequenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und in angeleiteten Sequenzen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch mit Musik zu verbinden und Arm- sowie Beinbewegungen zu koordinieren. Veränderungen der Bewegungsintensität können sie wahrnehmen und ihre eigene Belastung angemessen einschätzen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei räumlicher Orientierung und beim Wechsel zwischen einzelnen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Aufwärmen, Körperwahrnehmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung für die eigene Teilnahme einordnen.